良い枕の条件
高さ
高すぎるまくらでは首に無理な力がかかるため、首筋のコリや肩コリの原因となります。逆に低すぎると、血液が頭に下がり脳を刺激するため、寝付きが悪くなります。
硬さ
好みもありますが、一般的に柔らかすぎるまくらは、頭部が深く沈んで頭とまくらの接触面が大きくなるため、寝苦しくなってしまいがちです。また、硬すぎるとまくらは接触面が少なく、後頭部だけで支えるために、首筋が安定しません。
素材
安眠のポイントは「頭寒足熱」。まくらの素材は、（1）熱がこもらず（2）汗を吸・放湿させる（3）通気性のよいものが望ましいのです。また、衛生的な（4）洗える素材、へたりが少ない（5）型くずれしにくい素材、というのも重要なポイント。
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